Статья предлагает 10 способов, как заснуть быстрее и качественнее. Среди них: избегание экранов перед сном, чтение книги, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, отказ от алкоголя, дыхательные упражнения и другие методы расслабления. Все эти советы помогут улучшить качество сна и сделать его более полноценным.