Колесо жизненного баланса - это упражнение, которое поможет оценить свою жизнь и выявить сферы, в которых нужно улучшить свою эффективность. Для этого нужно начертить круг, разбить его на секторы, обозначить сферы жизни и оценить свою эффективность в каждой из них. После этого можно начинать работу над улучшением балла в выбранных сферах, чтобы достичь жизненного баланса.

Статья предлагает 10 способов, как заснуть быстрее и качественнее. Среди них: избегание экранов перед сном, чтение книги, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, отказ от алкоголя, дыхательные упражнения и другие методы расслабления. Все эти советы помогут улучшить качество сна и сделать его более полноценным.